La Felicidad desde la Psicología Positiva

La Psicología Positiva acuñada y creada por Martin Seligman, entre otros autores, le da un giro a la psicología ya que reivindica que ésta no debería de ser sólo evaluar y curar lo que está mal en la persona, el trauma, el problema… sino enfocarse en lo positivo, en la salud y en la autonomía de la persona.

La psicología positiva resulta ser muy eficaz a la hora de curar a personas que presentan patologías, aunque pueda parecer contradictorio, enfocarnos en la fortaleza y en lo positivo genera que las personas ganen autonomía y control y esto genera mejora en las personas.

Esto es así porque lo que cura es cómo te enfrentas a la enfermedad.

Dos enfoques a la hora de entender la salud y la psicología

Modelo de Enfermedad

Análisis y estudio de las enfermedades, cómo, por qué se desarrollan y cómo se curan.

Modelo de Salud y la Psicología Positiva

El modelo de salud actual se basa en la premisa de que la salud es el bienestar de las personas. Sin embargo, a menudo nos encontramos de la que la realidad es algo menos positiva ya que en los hospitales y en las consultas de las personas que ejercen la medicina se suelen abordar problemas como si estuviéramos en un modelo de la enfermedad, más que en un modelo de salud.

Para vivir con mejor salud sería recomendable, comer sano, hacer ejercicio y actividad integrada en nuestro día a día, tener pensamientos positivos, relacionar de manera sana con amistades, familiares y pareja, etc

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

Definición de Salud según la Organización Mundial de la Salud

Tres formas de ser feliz según Martin Seligman:

-Vida placentera

            -Obtener muchas sensaciones positivas

-Buena vida (compromiso-vinculación)

            -Cuando haces una actividad que te gusta y te interesa y te dejas fluir en ella (flow) el tiempo se para.

            -A diferencia de la vida placentera la “buena vida” no genera adrenalina ni satisfacción puntual.

-Vida con sentido

            -Saber cuál es tu fortaleza

            -Usar esa fortaleza al servicio de algo más grande que tú

            -Institución positiva

Una vida donde se junta el compromiso-vinculación y el sentido sería una vida plena

Psicología positiva

Ver también: TED Talk Psicología Positiva Martin Seligman

Publicado por mariacamposrams

Me llamo María Campos Rams, he estudiado Psicología en la Universidad de Valencia y Máster en Psicología de la Educación en la Universidad Autónoma de Madrid. Realizo asesoramiento educativo, atención individualizada y talleres de escuela de familias.

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