Mindfulness

🌿El mindfulness es un tipo de terapia psicológica enmarcado en la tercera ola y que proviene de las terapias humanistas.

🌿Mindfulness significa concentración mental plena que puede alcanzar una persona. Es tomar conciencia del momento presente, es estar y vivir (focalizar la atención) aquí y ahora. Céntrate en el proceso y vive el día a día.


🌿7 Principios del Mindfulness: Kabat- Zinn propone siete actitudes que constituyen los principales soportes de la práctica del Mindfulness: no juzgar, la paciencia, la mente de principiante, la confianza, el no esforzarse, la aceptación y el ceder.

🌿No juzgar: Observar de forma objetiva lo que te rodea.

🌿La paciencia: No adelantarse al presente.

🌿La mente de principiante: Observarlo todo con ojos de niño/a, de quien no ha vivido aún.

🌿La confianza: Soltar el control y dejar que las cosas fluyan.

🌿No esforzarse: Es la actitu por la cual no te erfuerzas para que las cosas salgan como tú quieres.

🌿Aceptación: Tomar las cosas como son.

🌿Ceder: Dejar ir las cosas que te hacen daño.

Publicado por mariacamposrams

Me llamo María Campos Rams, he estudiado Psicología en la Universidad de Valencia y Máster en Psicología de la Educación en la Universidad Autónoma de Madrid. Realizo asesoramiento educativo, atención individualizada y talleres de escuela de familias.

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